骨盤直しダイエット方法で歪みを矯正しよう
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このダイエットの根底には、骨盤の歪みが多くの体の不調のもとになるという考え方が あります。 骨盤のゆがみを治してダイエットしましょう！
骨盤がゆがむと、そのゆがみが全身の歪みにつながっていきます。 骨盤と背骨は直接つながっています。 骨盤がゆがみ、あるべき位置からずれていってしまうと、背骨も本来の位置に居続ける ことはできません。
背骨はご存知の通り、体の中心を走っていてさまざまな器官や神経とつながっています。 この背骨がずれれば、全身の骨格がゆがんでしまう、というわけです。 さらに骨と筋肉も互いに依存しあって体を形作っています。
ですから、骨に問題が生じると、筋肉にも重大な影響を及ぼします。 骨に歪みが起きれば、それを支えている筋肉に大きな負担がかかります。
筋肉に不必要な負担がかかれば、他のことで筋肉を使うことが辛くなります。 体を動かすには、筋肉の存在が必要不可欠です。 つまり、体を動かすことがめんどくさい、倦怠感を感じることになります。
そうなると、体に取り込まれた脂肪を燃焼する機会が減ってしまいます。 脂肪は体に使われることなく溜め込まれます。 こうして、骨盤の歪みが肥満につながると、このダイエット法では考えています。
骨盤直しダイエットのやり方を学ぼう！
ここでは骨盤直しダイエットの実際の行い方について、ご紹介しています。
紹介したとおりに行えば確かな効果が実感できると思います
このダイエット法は立った状態で行います。
まず足は、肩幅よりやや広げた状態にします。
そして、両膝を軽く曲げます。また、両手はやや後に持っていきます。
お尻よりやや後ろぐらいの位置です。
そして胸を張ります。やや、尻が突き出たような体勢になるはずです。
これが、このダイエット法の基本姿勢になります。
そして、どちらでも構いませんから肩甲骨を後ろのほうへ引いていきます。
と同時に骨盤の反対側のほうを前に突き出します。これで５秒間、この体勢をキープします
反対側も同様に、５秒間このポーズでキープします。
これを１セットとして、３セット行います。
この時、背骨をできるだけ動かさないようにすることがポイントになります。
骨盤直しダイエットでは肩甲骨と骨盤を動かします。
しかも、肩甲骨と骨盤を対角線上で動かしていきます。
つまり、その真ん中にある背骨が軸となってきます。
軸がぶれてしまうと、この体操の効果も半減してしまうわけです。
このように、骨盤と肩甲骨を交互に動かすことによって、骨盤の歪みが矯正されて、
本来の位置に戻ってきます。
それに伴い、筋肉のアンバランスも解消されてきます。
こうして、エネルギーも効率的に消費されるようになり、肥満が解消されていくわけです。